减肥方法一周瘦10斤科学减肥

2021-06-29 04:00阅读 842

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  1. 有没有科学的减肥食谱一周爆瘦10斤?

有没有科学的减肥食谱一周爆瘦10斤?

减肥食谱早餐:一杯温水 蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。午餐:米饭半碗 水煮青菜 丝瓜汤晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃。每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖?如果回到很久以前我会控制饮食热量。控制饮食热量首先要知道自己每天所需要的热量,然后再算算我一天吃的东西总共有多少热量,不能超过每天所需热量的,这样就不会增肥的。!
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